Comment les éviter? Voici quelques conseils :
1 : S'échauffer avant l'effort
2 : Alterner eau chaude et eau froide sur les parties douloureuse de votre corps pendant la douche
3 : Boire beaucoup d'eau avant, pendant et après l'effort.
Ca ne suffit pas ?
Il vous reste la possibilité d'un massage puis en dernier recours un antalgique...
1 : S'échauffer avant l'effort
2 : Alterner eau chaude et eau froide sur les parties douloureuse de votre corps pendant la douche
3 : Boire beaucoup d'eau avant, pendant et après l'effort.
Ca ne suffit pas ?
Il vous reste la possibilité d'un massage puis en dernier recours un antalgique...
Conseils, Courbature, hydratation
