Ces exercices, d'une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day).
Pratiqué régulièrement, le CrossFit renforce l'endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l'agilité, l'équilibre et la coordination. Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.
L'entrainement CrossFit correspond à un mode de vie urbain et actif, il s'adresse à tous, quelque soit le niveau d'aptitude physique, l'âge, le sexe.
Voici le champion actuel de la discipline :
Shelsea-Pactole, Posté le lundi 25 août 2014 19:05
Je peux tout faire,m'arrêter quand j'ai du mal à respirer et primordial.J'ai une minuscule endurance physique à cause de mon problème que je ne vois pas trop ce que je pourrais faire pour perdre du poids si mon temps d'effort maximale est de 5-7 min